Pedometer.ch: Mehr Spass - Mehr Leistung - Mehr Gesundheit

Die Aktion richtet sich an alle Erwachsenen, die mehr Bewegung in ihren Alltag bringen möchten. Dazu gehören vor allem Menschen, die keinen oder wenig Sport treiben. Wenn Sie zum Beispiel in Ihrem Beruf überwiegend sitzen oder viel mit dem Auto unterwegs sind, ist dieses Programm ideal.

Bewegung zählt neben einer ausgewogenen Ernährung zu den besten Schutzfaktoren für unsere Gesundheit. Wer gesund bleiben und sich mehr bewegen will, muss deshalb nicht zum Leistungssportler werden. Kleine Verhaltensänderungen im Alltag können mehr und nachhaltiger wirken als grosse Vorsätze. Jede Art von körperlicher Aktivität tut dem Körper gut, und schon regelmässiges Gehen ist ein wirksames Ausdauertraining. Mit rund 10'000 Schritten am Tag decken Sie zwei wichtige Bausteine der Bewegungspyramide ab.

Der Druck hält an oder steigt

44% der Erwerbsbevölkerung sind an der Arbeit starken Belastungen ausgesetzt, die zu gesundheitlichen Störungen wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder psychischen Problemen führen können. Viele dieser Symptome lassen sich durch regelmässige, moderate Bewegung minimieren.
(Bundesamt für Statistik, Schweizerische Gesundheitsbefragung 2002)

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